Witam , ostatnio próbowałem zmodyfikowac moją dietę , potrzebuję ok 2500 tys kalorii , moja dieta składa sie głownie z kurczaka , wołowiny , ryżu i roznych kasz , ogolnie produkty bogate w białko i węglowodany niby wszsko fajnie poza tym, że by z tych produktów uzyskac 2500 tys kalori musiał bym zjesc ich bardzo bardzo dużo , moje pytanie brzmi [...]
Co sądzicie o serwatce z Zakładów mięsnych, którą się dodaje do kiełbas i innych wyrobów mięsnych. Nie jest to napewno 99% białko, ale też nie pasza dla zwierząt skoro ją jemy. Napiszcie ile może mieć to gram baiłka i czy warto to pomieszać z gainerkiem np : mass gain - Hi Teca JA MAM SIŁE JA MAM MOC JA WYTRZYMAM CAŁĄ NOC!!!!!!!!!!!!
Witam. Chce kupić odżywke Mega Mass(WHEY PRO GAINER 1) i do tego Białko Ostrowii. Wiele osób mówiło że to nic nie przeszkadza i jak najbardziej można to tak mieszać bo MM ma mało białka. I mam takie pytania: -Ile kupić białka tak żeby mniej więcej wystarczyło na tyle samo co MM? -I jak to potem jest jak skończe że nawet jak ćwicze a nie biore np [...]
Witam Od 23 września zacząłem brać 30g białka Whey 100 wanilia każdego dnia. Potem od 30 września 5g CreaPlus i tylko w dni treningowe ww. białko. Czy przez te produkty mógłbym zacząć mieć codziennie stan podgorączkowy? w piątek tj. 27 września miałem 37.2 stopnie w sobotę 37.5 a w kolejne dni aż do dziś utrzymuje się na poziomie 37.2. Czasami mam [...]
Witam czy taki posiłek zawiera pełnowartościowe białko, zdrowe tłuszcze oraz moge go spokojnie wlaczyc do diety jesli pasuje do macro? Mianowicie chodzi mi o taki szybki posikek ze zmieszam 40g smietany z 50g masla orzechowego do tdgo 20g siemienia lnianego i 50g migdalow Skladniki 40g smietana 18 50g maslo orzechowe 100% z orzechiw 20g siemie [...]
Jesli bylo przepraszam i prosze o link. Zastanawiam sie nad kupnem bialka i nie wiem na ktore sie zdecydowac: Whey Protein 82 Vitalmax czy Perfect Whey Protein Treca Dodam ze jestem na redukcji i potrzebuje jakies bialeczko po aerobach i po cwiczeniach silowych. aha i w jakich odstepach czasu po cwiczeniach je brac?
Witam, Mam w swojej diecie trochę mało białka, po ciężkim treningu potrzebuję sporo czasu na regenerację, czy jest sens stosowania białka po treningu, np. tego: http://*******/fpg9 ? Za odpowiedzi z góry dziękuję! Zmieniony przez - xc biker w dniu 2007-06-22 11:56:27
siema potrzebuje waszej pomocy. przed treningem zarzucam aakg, w trakcie treningu pije bcaa+carbo, po treningu bcaa+carbo+bialko. moje pytanie brzmi jak mam pic porcje po treningową czy moge wszystko razem mieszac czy bialko odzielnie a carbo i bcaa razem, co najpierw czy bezposrednio po treningu czy troche pozniej?? z gory dzieki
Siemanko. Mam pytanko odnośnie suplementacji, wszystkie sa z trec nutrition. W dt biore cm3 na czczo 5g i po treningu 5g, bcaa przed i po treningu i białka 30g tak do godziny po treningu. W dnt biore cm3 na czczo 5g i w godz około treningowych 5g, bcaa na czczo i przed snem, białka 30g też na czczo. Wiadomo jeszcze sa wit. i min. + kwasy omega i [...]
Witam. Czy mógłby mi ktoś napisać instrukcje jak na organizm wpływa białko oraz ww i tłuszcze? Czy jedzenie sporo ilości białka pom oże w budowie mięśni i czy do nadmiaru węgli mogę przytyć. I jak np moje zapotrzebowanie to 100g bialka 100g tluszczu 300g wegli (tylko przyklad), zjadlbmy 400 g wegli to 100g by sie odlozylo w tluszcz jakbym nie [...]
Witam. Swoją przygodę z hantelkami zacząłem rok temu a ćwiczę regularnie od 6,5mieś. Zamówiłem sobie mono,jabłczan oraz tauryne z Olimpu a z racji tego iż posiadam jeszcze dwa opakowania białka Ostrowi WPC80 moje pytanie czy można by było dorzucić ją do powyższego zestawienia i jak ewentualnie dawkować?? Boję się się że to trochę za dużo prochów [...]
Jakie białko polecacie które sie nie pieni lub gdzie piana szybko opada? Chodzi o to że w szkole będe musiał sobie zrobić sheka i nie będzie czasu żeby czekać aż piana opadnie a z pianą to mi nie idzie.
Elo Przeczytałem na forum, że białko sojowe ma niekompletny zestaw aminokwasów. Mam kilogramową odżywkę białka sojowego Olimp, i tak sobie myślę, czy można dokupić do tego jakąś odżywkę z jaja lub serwatki i mieszać - 15g tego, 20 tego, wsypać w mikser, wlać mleczko i jazda? Nie chcę przepłacać, kiepsko stoję z kasą... :/ Co o tym myślicie? prosze [...]
ZA niedlugo szykuje cykl kreatyna+carbo+mass xxl Mozliwe ze bede mial jeszcze troche kasy wiec moje pytanie brzmi nastepujaco Czy moge dodac do tego bialko ? czy juz za duzo tego dobrego oczywiscie celem jest masa...
witam!!! przegladalem troche forum zeby znalesc odpowiedz na moje pytanie ale niestey nie odnalazlem konkretnej odpowiedzi konkretnie chodzi mi o to czy mozna stosowac Shotgun-a z białkiem?? (Sg i białko przed treningiem, a po treningu, wiadomo, tylko białko)
Do tej pory około pół godziny po treningu (tak wyczytałem w internecie) zażywałem odpowiednią dawkę białka ostrowia. Dostałem koncentrat napoju izotonicznego na którym to napisane jest żeby dawkować 500ml przed, 1000ml w czasie oraz 500ml po treningu. W związku z tym moje pytanie brzmi, czy mogę białko zażywać przed snem, a przy treningu izotonik [...]
mam pytanko nie chce kupywac gainera .. tylko chce kupic sobie carbo + bailko i mieszac je w dowolnych proporcjach i teraz szereg pytan w czym mieszac te carbo i bialko .. w wodzie / mleku .. ( carbo z mlekiem chyba nie bardzo) i teraz kolejne czy jezeli carbo i bialko beda mialy inne smaki czy nie beda sie one gryzly jakos .. Chce kupic sobie [...]
Proszę o propozycje jak w temacie. Ogolnie czytalem opinie, ze nie ma wiekszej roznicy pomiedzy bialkami, wiec jesli faktycznie tak jest, to pewnie zadecyduje cena. Myslalem o bialku Delicious Whey Protein (ponoc swietny smak),ale cenowo nie najlepiej za 1kg trzeba dac 100 zl, a za WPC 2275g z Dymatize ok. 150 zł. Dzieki z gory z pomoc
Witam mam pytanko, czy jest różnica między białkiem z mlekiem podgrzanym w mikrofali a miedzy białkiem z mlekiem gotowanym?(chodzi mi o to czy białko nie traci wartości z mlekiem z mikrofali) odp = sog
Witam chciałem się dowiedzieć czy mogę stosować przed treningiem i po glutamine K** oraz BCAA ActivLab 100%. Tak by mniej więcej to wyglądało: T rano: białko przed treningiem: K** Glutamina 10g, ActivLab BCAA 100% 5g po trenigu: K** Glutamina 10g, ActivLab BCAA 100% 5g wieczorem:białko NT rano: białko przed snem: białko Chciałem dodać że [...]
